Musicoteràpia i Adolescència: Una Eina Per al Benestar Emocional

    L’adolescència és una etapa clau en la vida de qualsevol persona, plena de canvis emocionals i fisiològics que poden afectar el benestar i la salut mental. Si bé la musicoteràpia és coneguda per la seva efectivitat en col·lectius amb neurodivergència o necessitats especials, també pot ser una eina poderosa per a adolescents sense aquestes condicions específiques.

Per què és rellevant la musicoteràpia per als adolescents?

    Diversos estudis han demostrat que la musicoteràpia pot ajudar a reduir l'ansietat i l'estrès en els adolescents, així com a millorar les seves relacions socials i l’autoconcepte. Per exemple, un estudi de Mora i Pérez (2017) realitzat amb adolescents a Madrid va mostrar que sessions individuals de musicoteràpia, personalitzades segons les necessitats de cada alumne, podien reduir significativament els nivells d'estrès, especialment en joves en risc d'exclusió social.

    A més, s'ha observat que aquestes sessions permeten treballar aspectes com la regulació emocional i la connexió interpersonal, fomentant la comunicació, l’empatia i el benestar emocional en grups d’acolliment residencial (Abasolo Medina & Picó Jabato, 2020).

Beneficis de les sessions individuals i grupals

    Les sessions individuals ofereixen un espai segur on els adolescents poden explorar les seves emocions i adquirir noves habilitats. Tot i això, també tenen reptes, com la possible falta de socialització amb iguals. En canvi, les sessions en grup afavoreixen la interacció, l’empatia i la cohesió, oferint un entorn de suport mutu.

    Un exemple interessant és l’estudi de Pérez Eizaguirre (2016), que va demostrar com la participació en sessions grupals de musicoteràpia va millorar les relacions socials i va augmentar les eleccions positives entre els alumnes de 3r d’ESO.

Tècniques clau en musicoteràpia per a adolescents

    Songwriting: Compondre cançons permet als adolescents expressar-se creativament, fomentar la interacció social i experimentar un sentit d’èxit amb el producte final.

    Ús de músiques urbanes: Aquest enfocament connecta emocionalment els adolescents amb la sessió, creant un ambient rellevant i còmode.

    Percussió corporal: Aquesta tècnica treballa aspectes físics, psíquics i socioafectius, millorant l’autoestima, la comunicació i reduint l’aïllament.

    Improvisació musical: Ajuda a regular emocions, desenvolupar empatia i promoure la cohesió de grup, mentre redueix l’agressivitat i augmenta el benestar emocional.

    Encara que calen més estudis per consolidar les bases científiques de la musicoteràpia en adolescents, els resultats obtinguts fins ara són esperançadors. La música pot ser una aliada poderosa per afrontar els reptes d’aquesta etapa vital, proporcionant eines per al creixement emocional, social i personal dels joves.

    Què en penseu? Coneixeu adolescents que podrien beneficiar-se de la musicoteràpia? Comparteix les teves reflexions als comentaris!